產後坐月子食譜有哪些 產後怎麼吃好

　　產後坐月子期間產婦的身體是非常虛弱的，此時產婦一定要月子中心推薦注意細心調理。而除了日常起居作息要注意以外，在產後的飲食調理方面也非常重要，一定要確保營養均衡，只有這樣才能促進產後身體的恢復。那產後坐月子食譜有哪些?產後怎麼吃好?下面我們一起來詳細了解一下!
　　產後坐月子食譜有哪些?
　　(1)老姜雞
　　准備雞腿、木耳、台北月子中心老姜片、紅蘿蔔等材料，將所有的材料處理好以後一起放入炒鍋當中燜煮至軟爛即可享用。這道老姜雞是很不錯的產後坐月子食譜，其中木耳含有糖類、蛋白質、脂肪、氨產後護理之家基酸、維生素和礦物質等，營養豐富全面，可以幫助活血補血、益氣充飢等，搭配營養豐富的雞肉一起吃下去，可以幫助恢復身體。
　　(2)麻油炒豬肝
　　准備豬肝、老姜、胡麻油、水等材料，將豬肝處理好以後切成厚度均勻的薄片，然後准備好老姜等，接下來將麻油下鍋後加入豬肝、姜片一起爆炒，放入水煮開，加入食鹽調味即可關火。
　　這道麻油炒豬肝是很不錯的產後坐月子食譜，可以幫助產婦將體內的污血排出，建議在產後第一二周食用。
　　(3)當歸魚湯
　　准備魚、老姜、黑麻油、當歸、水等材料，將所有的材料准備好月子中心以後烹飪成當歸魚湯，在坐月子期間多喝一些是非常營養的。尤其是這道當歸魚湯還可以起到補充營養、活血補血的作用功效，非常時候坐月子的時候吃。

　　以上就是關於產後坐月子食譜有哪些的相關內容介紹，其實產後坐月子食譜還有很多，身為產婦以及家人伴侶一定要多用心思，只有這樣才能促進身體的恢復，讓自己越來越好。千萬不要在月子期間任性而為，總而言之一定要多用心。