女性抗衰老最有效的習慣

　　一、及時清除體內毒素

　　1、清除腸道內毒素：抗衰老糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。

　　2、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。含有大量的維E和血管清道夫DHA的博力美營養衝劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

　　3、清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動

　　二、保證充足睡肝功能不好眠

　　充足的睡眠可消除困倦、恢復體力、減少臉部皺紋。

　　三、保持心態平衡

　　保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

　　四、預防身體發福

　　堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛精神不好煉既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。